1 mes ya

Ayer cumplí justamente un mes con el método Pronokal, todavía sigo en fase 1, y lo más sorprendente es que en este mes he perdido 11 kilos 700 gramos!!  Todo el mundo nota que he bajado de peso,  y lo mejor es que ha sido grasa en su mayoría.
Aunque algunas veces tengo antojos y extraño la comida real, todavía sigo motivada a lograr alcanzar mi peso fijado,  ya que si sigo bajando a la misma velocidad lo estaré logrando en próximo mes :)

Sabores nuevos que he probado, ha sido la bebida de naranja,  el postre fe pera con estracciela (algo así), natilla de coco, barrita de yogur de fresa y las tortillas de harina (esta es muy difícil de manejar, así que me hago como una especie de sopae, pero sabe bien), todo me ha sabido rico. Lo único que no he disfrutando es la sopa de fideos, es un caldo aguado sin chiste :\

La próxima semana comenzaré a hacer ejercicio,  ya les contaré como me siento con la cetosis y el ejercicio :)

Día 9 y 10

Pasé el domingo en familia y lo que hice para mantener el ritmo en la mesa fue rellenar una calabazitas con mi sobre Pronokal de Nugget, le adicioné hongos picados y metí al horno, quedó muy rico todo, los sabores nuevos que he probado son: la crepa, tortilla finas hiervas (huevo revuelto), sabor queso tocino, barras para llevar y el arroz con leche que hice agua de horchata :), sigo igual de motivada, aunque derepente extraño la cómoda real, un filete o un cóctel de avulón :(, pero sé que todo valdrá la pena y esfuerzo (moral y económico).

Día 8

Hoy es sábado y es día de comer con la familia (también el domingo).
Para poder mantener el ritmo en la mesa, me he hecho con una taza de coliflor una sopa de coliflor (condimentando solo con ajo y sal) y de plato Pronokal , hice un ceviche de verduras y lo comí con las chips (este se ha convertido en uno de mis favoritos).

También les cuento que experimenté un sobre nuevo, probé la avena con manzana y canela. En realidad me pareció indiferente. Es comible pero no al grado de pedir una caja de sobres de ese sólo sabor :/ .

Dia 7

He ido con la Dra. a revisión y me ha dicho que todo está bien, que no me alarme ni mucho menos, que todos los síntomas que he sentido es porque ya entré a cetosis.
Me ha pesado y he bajado 2 K, también me ha tomado medidas y también he bajado algunos centímetros, También ha bajado mi porcentaje de grasa corporal lo cual es muy bueno  y he terminado mi consulta más motivada que nunca.

Peso de inicio: 98.400          10/1015
Peso a los 7 días: 96.300      16/10/15

De las comidas más significativas del día de hoy, fue una crema que me hice con lechuga y champiñones, he usado el sobre de crema de champiñones y no le puse toda el agua, se hizo espeso, a esto le eche las verduras y listo, y en la noche me hice una pizza Pronokal con champiñones y jitomates,

He leido en muchos blogs que los sobres les saben asquerosos. A mi en lo personal que he sido una viajera gastronómica tanto nacional como internacional no me parecieron disgustantes. Es difícil mantener el rigor de la dieta, pero nada que te provoque nauseas. Al contrario , muchos si han logrado acercarse a los sabores de las comidas.

Día 6

Hoy ha sido un día raro.
Todo marchaba bien por la mañana. Fui al trabajo y regresé por la tarde. Como hoy no vino la persona que me ayuda con la limpieza de la casa me puse a recoger la cocina...meter a lavar la ropa..etc.,  considero que no realicé un trabajo exhaustivo, sin embargo me empecé a sentir como mareada y a ver caleidoscopicamente, como cuando se te baja la presión, con náuseas, sueño y dolor de cabeza al mismo tiempo.Llamé a la doctora y me dió indicaciones como beber mucha agua, y tomar ya mi próximo sobre, me explicó que era un proceso totalmente normal, que el cuerpo comenzaba a sentir la cetosis....así que bueno por lo menos tanto sufrimiento significaba algo bueno para mi objetiv. Me quedé dormida y al despertar ya estaba mucho mejor :)

Hoy no me he pesado porque no quiero obsesionarme con la báscula. Sin embargo. La dra me dijo que pasara a verla mañana para monitorearme. Me imagino me pesará. Ya mañana les contaré como me va :)

Saben?  La doctora ha sido un ángel en el proceso, siempre al tanto de mi, amable y preocupada por mi evolución.

Hoy mis platos fuertes fueron sopa china Pronokal con ensalada de lechuga y champiñones y de cena improvisé una ensalada de nopales con lechuga champiñones, un cuarto de jitomate y calabazita,  la pique de modo que pareciera un ceviche y le puse unas gotas de salsa tabasco, use las chips Pronokal para simular los totopos ;)

Día 3,4 y 5

Comienzo a adaptarme a las cantidades de las porciones,  incluso comienzo a sentirme satisfecha, pero no por eso debo de dejar de comer mis verduras.
Sigo con mis 5 comidas al día, voy probando las sopas, creo que mi favorita al momento es la china, ya que puedo echarle verduras y sentir que es un plato "abundante", de Pronokal he probado el pastelito de chocolate y las chips vinagreta y me han gustado mucho, también la mermelada en mi hotcake y lo he disfrutando más que con la salsa de chocolate, también me han gustado los nuggets Pronokal ,  ya que tienen versatilidad, los he puesto dentro de dos chiles con verduras y me han sabido muy ricos :) da la sensación se comer picadillo.

Sigo teniendo momentos del día en el que me siento agotada, pero comienzo a tener más energía en la noche. El sueño comienza a irse, aunque claro, cuando regresa, regresa.

Me he pesado y peso 98,100,solo he bajado 100 g en estos 3 dias.

Comienzo a considerar la posibilidad de empezar mi rutina de ejercicio.

Día 2

Hoy es mi segundo día con el tratamiento,  comienzo a extrañar la sensación de masticar,  no siento hambre como tal, pero tengo mucho antojo por comida que sin dieta jamás hubiera deseado, como por ejemplo comerme un aguacate :\.

Comencé mi día con una crema de champiñones Pronokal, almorcé un chocolate caliente,  comi una sopa china Pronokal a la que le agregué lechuga, hongos y germen de soya y en otro plato me comí una ensalada de lechuga con germen,  merendé una bebida de chocolate Pronokal y Cené una pizza Pronokal con una sopa de coliflor que preparé, comienzo a sentir un agotamiento notable, pero aún creo que mi voluntad será más fuerte, pues me han dicho que entrando a cetosis tendré energía y no sentiré hambre.

 Concluí mi día pesándome (mi báscula da el mismo valor que la de la dra)  y solo bajé 200 g, claro me imagino que es porque ya no como tanta comida (volumen),  espero que iniciando la cetosis baje como me lo pintaron :(

Me ha llamado de Pronokal la nutriologa para ver como voy y si tengo duda sobre el tratamiento, también la dra prescriptor me ha escrito por whatsapp.

Fuera de eso fue un día normal.

Después de todo no voy tan mal como lo imaginé :)